一、去西藏旅游要注意什么
三 進(jìn)藏需帶些食品?
為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上,可以帶上:巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個(gè)人愛好的食品和零食,最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖,因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛,注意不要過密,會(huì)引起口干。
四 進(jìn)藏需要帶什么樣的衣服?鞋?
由于西藏紫外線特別強(qiáng),不可穿短袖上衣和短褲,必須備毛衣,春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲,到珠峰、阿里地區(qū)、藏北地區(qū)一年四季都必須帶羽絨服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風(fēng)光和分布在鐵路沿線的觀景臺(tái),讓游客能飽覽高原奇險(xiǎn)美景。由于高原上的強(qiáng)紫外線線,太陽鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。
其余注意事項(xiàng):
1 膠卷要自帶,西藏的一般不能用,洗不出來,這樣大家會(huì)有遺憾。
2 藏民很純樸,去藏民家住,走時(shí)最好留下點(diǎn)小禮品,給小孩子或大人的。
3?建議不要觀看天葬,尊重民俗。不然會(huì)帶來很多麻煩。尊重每一個(gè)民族傳統(tǒng)。
4?建議買點(diǎn)小飾品給朋友帶回,藏藥,藏紅花,地毯,唐卡,治風(fēng)濕的藥可以買些,但要到藥廠去買,不然是假的。臧刀為管制品。
二、有關(guān)去西藏旅行的注意事項(xiàng)
去西藏旅游應(yīng)準(zhǔn)備的東西:1 隨身藥品,建議帶腸胃藥,感冒藥,常用消炎藥,暈車藥,頭疼粉,止痛片,創(chuàng)可貼。 2 服裝類 , 高考后西藏的天氣溫度已升高,但還是要穿秋衣秋褲的,再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可,鞋穿戶外低幫休閑鞋,可帶一長(zhǎng)沿帽來遮陽。3物品類?防紫外線的墨鏡,防曬霜,雨傘,相機(jī),多帶一手機(jī)備用。 4 必備品,?身份證,銀行卡,手機(jī),現(xiàn)金,一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了,不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言,很多是以訛傳訛。
如果報(bào)名旅行團(tuán),那么旅行社會(huì)安排你的行程,相對(duì)來說自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議:1別人介紹去參團(tuán)時(shí)最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同,可保障自己的權(quán)益。2和人一起租車去景點(diǎn)參觀,最好要使用藏*L****牌照的車輛,西藏第二個(gè)字母是L的全是正規(guī)合法旅游營運(yùn)車輛,當(dāng)然最好也能簽合同,是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結(jié)伴登山或在森林里徒步,很多危險(xiǎn)是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩,任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面, 西藏現(xiàn)在的餐飲業(yè)很發(fā)達(dá),不要擔(dān)心,只是因?yàn)榫包c(diǎn)之間路途較遠(yuǎn),坐車時(shí)間較長(zhǎng),建議帶些零食和飲料以補(bǔ)充。 相機(jī)的話帶單反的效果最好,實(shí)在沒有拿一般的佳能吧。
西藏旅游目前好玩的旅游景點(diǎn)線路分為5塊:1 拉薩 有布達(dá)拉宮,大 昭寺,羅布林卡,博物館,色拉 寺,哲 蚌寺,八 角街,藏式風(fēng)情演繹廳,藏式酒吧,藏餐館等。 2 藏東?林芝,雅魯藏布大峽谷,巴松措,魯朗林海,比日神山,波密風(fēng)情,米堆冰川,絕色然烏等 3?藏南?雅魯藏布江,桑耶寺,昌珠寺,雍布拉康,藏王墓,哲古錯(cuò),錯(cuò)那草原等。 4藏西?羊卓雍錯(cuò),卡若拉冰川,宗山古堡,白居寺,帕拉莊園,扎什倫布寺,珠穆朗瑪峰,吉隆溝,神秘的阿里《普蘭,古格,瑪旁雍錯(cuò),岡仁波齊,扎日南木錯(cuò)等等》。 5 藏南?羊八井,納木錯(cuò),念青唐古拉山,羌塘草原,雙湖,色另錯(cuò),錯(cuò)那湖,唐古拉等。這些都是可以到達(dá)的景點(diǎn),可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點(diǎn),上述這些行程需要很多時(shí)間。具體個(gè)人旅游路線要根據(jù)你的假期,經(jīng)濟(jì)狀況,身體狀況等綜合分析后再確定。
????談到去西藏一般會(huì)說到高原反應(yīng),其實(shí)不可怕,預(yù)防高原反應(yīng)有兩點(diǎn):1去高原旅行前檢查下身體,存在禁止高原旅行的疾病就先別去,感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。 2一份健康的心情,高原反應(yīng)不可怕,很多人都是道聽途說,以訛傳訛,還沒去就產(chǎn)生心理恐懼,好的心情其實(shí)勝過藥物輔療。高原反應(yīng)的難受之處在于:海拔升高,顱內(nèi)壓力增大,壓迫腦神經(jīng),引發(fā)頭痛,惡心,眩暈,最厲害就是失眠。一個(gè)人連續(xù)48小時(shí)基本無睡眠,不要說在高原,在平原也一樣渾身酸痛,無力,難受。我們?cè)谶@工作得到的經(jīng)驗(yàn)就是:準(zhǔn)備頭疼粉和止痛片,當(dāng)感覺頭痛無法正常睡覺時(shí)服用,效果立竿見影,最多三次就適應(yīng)了,雖然這些藥不易經(jīng)常服用 ,但都是國藥準(zhǔn)字的,這點(diǎn)藥量對(duì)人體是沒什么傷害的。一點(diǎn)建議,希望能幫助到你,
三、去西藏旅游應(yīng)該注意點(diǎn)什么?
游客須身體健康,嚴(yán)重心臟病、高血壓患者不宜進(jìn)藏;第一次去不要跑,高原反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈,前三天不要洗澡.
轉(zhuǎn)經(jīng)朝佛參觀的走向
寺廟是西藏最主要的人文旅游景點(diǎn),在許多寺廟里,應(yīng)按順時(shí)針方向行走。
相反,在一些苯教——西藏土生土長(zhǎng)的一種宗教—— 寺廟,轉(zhuǎn)經(jīng)的方向正好相反,應(yīng)該逆時(shí)針行走。
游客在準(zhǔn)備前往寺廟參觀之前,飲食應(yīng)該有所選擇,最好不要食用大蒜。“即使寺廟失火,也不要讓吃了大蒜的人進(jìn)入寺廟”,這句話雖然是諺語,但它表達(dá)了一種宗教習(xí)俗。
游客在進(jìn)入佛殿前,最好脫帽進(jìn)入。在佛殿內(nèi)不可大聲喧嘩和隨意觸摸佛像、亂扔垃圾,在沒被允許的情況下,不能在佛殿內(nèi)進(jìn)行錄像、照相等。
西藏眾多寺廟內(nèi)養(yǎng)有狗。因?yàn)槌鸬娜罕娊?jīng)常喂食這些狗,所以寺廟內(nèi)的狗經(jīng)常會(huì)跟著陌生人走,遇到這種情況,即使沒有可喂食的食物,也不要大聲驅(qū)趕或者拿東西打這些狗。藏族老百姓有句諺語:不要打寺廟里的狗,這樣會(huì)傷喇嘛的心。
同時(shí),西藏作為一個(gè)宗教信仰比較廣泛的地方,老百姓日常生活中的很多細(xì)節(jié)跟宗教有著千絲萬縷的聯(lián)系,比如,很多藏族老者在轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí),身后會(huì)跟著一些掛著紅綢子的羊,這種羊被稱為“放生羊”,不可對(duì)它們進(jìn)行騷擾。
尊重藏民族風(fēng)俗習(xí)慣
西藏是以藏民族為主的少數(shù)民族聚居的自治區(qū)。藏民族有自己的獨(dú)特風(fēng)俗習(xí)慣,這些風(fēng)俗習(xí)慣應(yīng)受到人們的尊重。
藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對(duì)方的行為,雙手合十表示對(duì)客人的祝?!?
獻(xiàn)哈達(dá)是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節(jié),當(dāng)好客的藏族主人向客人敬獻(xiàn)哈達(dá)時(shí),客人應(yīng)躬腰接受;走進(jìn)普通藏族人的家,一般不要用腳踩門檻;稱呼人名時(shí),一般在名字后面加“啦”,以示對(duì)對(duì)方敬重。主人如請(qǐng)就坐,可盤腿而坐,切勿伸直雙腿,腳底向人;接受禮物時(shí),要用雙手來接。
藏民族是喜歡吃肉的民族,但是,藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉,有些人連魚也不吃。
還有一點(diǎn)需要注意的是,在不確定你所學(xué)會(huì)的某句藏話的意思之前,最好不要輕易使用。
科學(xué)對(duì)待“高原病” 適當(dāng)準(zhǔn)備常用藥物
不少進(jìn)藏游客在向往神秘的西藏之旅的同時(shí),非常擔(dān)心“高原病”。對(duì)于這樣的擔(dān)心,西藏高山病心血管病研究所主任岑維浚教授建議:進(jìn)藏游客一定要科學(xué)認(rèn)識(shí)和對(duì)待“高原病”。
岑維浚介紹,在海拔3000米以上的地區(qū),由于高原低氧環(huán)境引起的人體低氧性疾病,統(tǒng)稱為高原病。專家指出,感冒、發(fā)高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發(fā)因素。
依據(jù)人體進(jìn)入高原時(shí)間的長(zhǎng)短,高原病的臨床可分急性和慢性兩種。急性高原病通常指人進(jìn)入高原或由高原進(jìn)入更高海拔地區(qū)的當(dāng)時(shí)或數(shù)天內(nèi)發(fā)生的因高原低氧環(huán)境引起的疾病。病人多有頭痛、頭暈、心悸、氣急、乏力或惡心嘔吐等低氧性癥狀。按其臨床表現(xiàn)特點(diǎn)又可分為3種類型:急性高原反應(yīng)、急性肺水腫和急性高原腦病,后兩者可合并存在。
游客如何應(yīng)對(duì)高原病呢?岑維浚建議,游客在進(jìn)藏前幾天,必須要休息好,不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。到高原后,最好不要提重物或跑步,進(jìn)藏當(dāng)天一定要在下榻的賓館休息,盡量避免會(huì)客、宴請(qǐng)和參觀等戶外活動(dòng)。
同時(shí),游客在進(jìn)藏前3天可以服用“心痛定”、“諾迪康膠囊”或“紅景天膠囊”等。他說,這幾種藥物經(jīng)過數(shù)次成都到拉薩的航空實(shí)驗(yàn)證實(shí),對(duì)預(yù)防高原病具有一定的作用。
他還建議,患有重感冒、發(fā)高燒、急慢性肺部疾病、嚴(yán)重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區(qū)旅游。
游客進(jìn)藏后感到身體不適怎么辦?專家認(rèn)為,首先要休息、吸氧;其次,如果3至4個(gè)小時(shí)內(nèi)病人的病情還沒有好轉(zhuǎn),必須立即到就近大醫(yī)院進(jìn)行治療,千萬不要“硬扛”,這樣會(huì)加重病情。
另外,專家建議游客在進(jìn)藏之前根據(jù)個(gè)人自身情況準(zhǔn)備一些常用藥品,如防高原反應(yīng)藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤(rùn)膚膏等,以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計(jì)、酒精棉、創(chuàng)可貼、諾氟沙星等。還要預(yù)備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1,適當(dāng)服用,以及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),防止維生素缺乏癥。高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫,所以藥包中還應(yīng)包括一些感冒藥,一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀,要立刻服藥治療。
選擇適當(dāng)裝備
進(jìn)藏的游客要準(zhǔn)備什么裝備呢?西藏旅游局專業(yè)人士建議,游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時(shí),一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等,千萬不要盲目選購旅游裝備,以免造成不必要的麻煩和損耗。
平均海拔4500米左右的青藏高原,有“世界屋脊”之稱。這里氣壓低,氧氣不足平原地區(qū)的50%,晝夜溫差大,多風(fēng)干燥,日光輻射和紫外線強(qiáng)。因此,到西藏旅游與到其他地方旅游不同,需要準(zhǔn)備的東西比較多。
值得進(jìn)藏游客注意的是,到西藏旅游要帶足現(xiàn)金,因?yàn)橛慰统嗽诶_市可以通過中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國建設(shè)銀行、中國郵政儲(chǔ)蓄的存折或儲(chǔ)蓄卡取款之外,其他大部分縣、鄉(xiāng)一般不能使用信用卡。
喜歡攝像、攝影的游客可以準(zhǔn)備好自己的照相機(jī)和望遠(yuǎn)鏡等用品,但游客一定要注意對(duì)這些設(shè)備的保暖和防濕,不然,會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)“死機(jī)”現(xiàn)象。
夏季旅游時(shí),個(gè)人除攜帶必需的生活用品外,應(yīng)注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品,并準(zhǔn)備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大,中午溫度高,要防中暑,而早晚溫度低,要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝,在不同的溫度區(qū)間也要及時(shí)加減衣被,基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅游時(shí),則要準(zhǔn)備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護(hù)腿、皮手套、圍巾等,防紫外線、防凍傷的護(hù)膚品等。