1. 健美攝影雙人

把健身毯插在電視或者電腦上打開(kāi)健身毯選擇雙人親子模式就可以用了

2. 健身雙人照

switch雙人同屏必買(mǎi)神作推薦《ARMS》，ARMS 是一款 3D 格斗游戲，游戲中的角色有著彈簧一樣的雙臂作為主要攻擊手段。游戲的場(chǎng)景變化豐富，每個(gè)角色有著各自的武器和特點(diǎn)。不過(guò)全程通過(guò)體感進(jìn)行游戲很消耗體力，在游戲過(guò)程中還可以鍛煉身體好像也不錯(cuò)。ARMS 最多支持 4 人同屏對(duì)戰(zhàn)，可以進(jìn)行混戰(zhàn)和 2V2 模式。

3. 單人美女健身圖片

一分鐘單人跳繩比賽規(guī)則：

1、一分鐘內(nèi)，單人跳繩總次數(shù)。

2、跳繩中可以停頓，停頓五次以上參賽者將被取消參賽資格（停頓前的次數(shù)仍然生效）。

3、比賽以搖動(dòng)繩子成功跳過(guò)次數(shù)為計(jì)分方法，搖動(dòng)一次跳動(dòng)多次只計(jì)一次。

4、一分鐘結(jié)束時(shí)，跳繩總次數(shù)為最終成績(jī)。一分鐘內(nèi)如果參賽者成績(jī)相同，將加賽30秒。

一分鐘單人跳繩比賽測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。

一分鐘跳繩注意事項(xiàng)：考生在參加跳繩前應(yīng)該選擇重量輕和質(zhì)地軟的高幫鞋，這樣做是為了避免腳裸受傷。跳繩的繩子應(yīng)該選擇軟繩，另外選擇跳繩場(chǎng)地時(shí)一定要在木質(zhì)和泥土地，不要在硬性水泥地上跳繩，容易造成關(guān)節(jié)的損失。在跳繩前要使身體的肌肉和關(guān)節(jié)放松，腳尖和腳跟要協(xié)調(diào)用力，防止跳繩時(shí)出現(xiàn)扭傷。

4. 健美攝影雙人圖片

雙人運(yùn)動(dòng)是一種新型的運(yùn)動(dòng)組合。職場(chǎng)中各自為陣，運(yùn)動(dòng)時(shí)仍孤家寡人，這種生活未免無(wú)趣。朋友、情侶，可以相互鼓勵(lì)著去健身房，或者相互配合練雙人瑜伽。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)逐漸流行起來(lái)并開(kāi)啟了新“雙人運(yùn)動(dòng)”時(shí)代。

流行原因

雙人運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和朋友一起運(yùn)動(dòng)比一個(gè)人單獨(dú)做運(yùn)動(dòng)更容易讓人感到輕松和愉快。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。而約個(gè)伴一起，更能讓健身計(jì)劃堅(jiān)持下去。一個(gè)人健身比較難以堅(jiān)持，尤其是女性。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，下班后、周末時(shí)還要跑到健身房，這是需要一定毅力的。有很多人因?yàn)橛X(jué)得一個(gè)人跑來(lái)跑去沒(méi)意思，就慢慢放棄了;也有人因?yàn)橐粋€(gè)人在健身房鍛煉感覺(jué)孤單，難以堅(jiān)持下來(lái)。如果是朋友或情侶兩人一起去健身，那彼此可以作伴，有共同的語(yǔ)言，健身過(guò)程中還可以相互鼓勵(lì)和支持。

5. 健美 攝影

體育生拍照姿勢(shì)的主要意思就是體育生能夠擺出各種花樣的拍照姿勢(shì)。很多體育生都有著非常健美的身材，并且他們的拍照的時(shí)候很容易展示自己妖嬈的身姿，深受廣大網(wǎng)友喜歡。

6. 健美攝影作品

1.格雷格 普利特

他是全球第一健身模特，作為一個(gè)世界名模，他還是一名好萊塢的演員，拍攝超過(guò)一百本健身雜志封面。

2.拉扎爾·安格洛夫

他是一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)也是健美的私人教練。拉扎爾打曾經(jīng)籃球運(yùn)動(dòng)員，打籃球打了10年。在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)讓他接觸到健美，從此成為他的第二個(gè)的職業(yè)，就是健美?，F(xiàn)在它成為他生活的一部分，這也是他成為歐美健身男模的一個(gè)重要原因。

3.ULISSES

JR

他是一位美國(guó)人，是美國(guó)很知名健身模特，擁有最完美的身材比例。大家都知道美國(guó)人經(jīng)常吃高熱量的食物，所以作為一個(gè)美國(guó)知名的健身模特。他本身就是個(gè)完美主義者，掌握訓(xùn)練和飲食方面的知識(shí)，并加以運(yùn)用制定了符合自己的健康食譜來(lái)維持身材，是少有的健康飲食型的健身男模。

7. 健身 攝影

選健身器材做道具

在健身房，器械就是最好的道具。比如，最好選擇練手臂的，練背的，練腿的重量級(jí)的啞鈴、重力球、負(fù)重帶這些小物件。這樣照片拍出來(lái)會(huì)看起來(lái)更活潑，不會(huì)很死板。

2、合適的著裝

選擇材質(zhì)柔軟、承托力很高的健身服，這樣才能自由地凹造型。還有高腰設(shè)計(jì)和收副乳設(shè)計(jì)，能更好的把腹部多余的肉肉收的很緊，拍起來(lái)才能完美。

3、做好拍照姿勢(shì)

站立時(shí)，把肩打開(kāi)，挺胸，收腹，撅屁股，絕對(duì)能顯示出完美的的身材。另外，像腹部、臀部這類容易擠出肉肉的地方，拍照時(shí)可以稍微用手臂或者小道具稍微遮擋一下。

8. 單人美女健身照片

一個(gè)人演的簡(jiǎn)短劇本：

單人小品《等待》

時(shí)間：

一個(gè)冬日的午后 地點(diǎn)：某個(gè)公園的石橋上 人物：男孩小光 他穿著深藍(lán)色的運(yùn)動(dòng)外套，手持一個(gè)可樂(lè)瓶，在來(lái)來(lái)往往的人海中張望著什么（他在等一個(gè)網(wǎng)友） 他怕自己遲到，所以早來(lái)了一些。

等著等著，他表情焦急（想里想不知道我要見(jiàn)的這個(gè)網(wǎng)友會(huì)不會(huì)來(lái)） 他張望著來(lái)來(lái)往往的人手中物品（他們約定是互相拿著可樂(lè)瓶） 一陣風(fēng)吹來(lái)，很涼，吹的男孩子拿可樂(lè)瓶的手有些許顫抖 他把手靠近嘴把另一只手伸出來(lái)呵氣，兩只手又互相撮了撮，他感覺(jué)到暖點(diǎn)兒了又繼續(xù)拿著瓶子，注視著來(lái)來(lái)往往的人群 時(shí)間在一秒一秒的流逝著 風(fēng)停下來(lái)了，正午的太陽(yáng)有些灼熱，雖然冬天不是很冷，但他的額頭上滲出了一些焦急的汗水。

他有些急噪 跺了跺腳 伸出他的左手，掀開(kāi)袖子，看看了手腕上的手表的指針，約定的時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了5分鐘了。 （他在想著是否對(duì)方失約了，會(huì)不會(huì)不來(lái)） 他在焦急中等待著 他又開(kāi)始張望來(lái)往的人群 張望了一會(huì)，又掀開(kāi)袖子，看了看手表的指針，又過(guò)了5分鐘 他嘆道：已經(jīng)過(guò)了十分鐘了，哎，看來(lái)她不會(huì)來(lái)了，我還是走吧。 他轉(zhuǎn)身就要離開(kāi)，突然有人拍了下的肩膀 他回過(guò)頭一看 看到那人手里也一個(gè)可樂(lè)瓶子 他的臉上露出了一絲微笑

9. 健美混合雙人

中國(guó)第一個(gè)健美世界冠軍。

?

很多喜歡健美的小伙伴都會(huì)喜歡這個(gè)名字，那就是錢(qián)吉成。

錢(qián)吉成1970年，他出生于安徽省懷遠(yuǎn)縣雙橋鎮(zhèn)的一個(gè)農(nóng)村家庭。因?yàn)榧依飾l件不好。1987年父親因病去世后，他為了減輕家里的負(fù)擔(dān)，毅然選擇了報(bào)考可以定向分配的安徽省機(jī)械工業(yè)學(xué)校。該校調(diào)皮搗蛋的學(xué)生不少，身高只有1米64的錢(qián)吉成經(jīng)常受欺負(fù)。

?

17歲時(shí)，身材矮小的錢(qián)吉成在一位同學(xué)家里看到《健與美》雜志，被雜志里世界健美明星的造型照片吸引住，那時(shí)候，健美運(yùn)動(dòng)在國(guó)外非?；鸨袊?guó)健美協(xié)會(huì)主辦的《健與美》雜志也應(yīng)運(yùn)而生，錢(qián)吉成經(jīng)常從報(bào)刊上看到關(guān)于評(píng)選世界健美先生的報(bào)道

從此在1987年，一個(gè)在合肥讀中專的農(nóng)家小伙，做出了一個(gè)“瘋狂”的決定：練健美，改變命運(yùn)！在當(dāng)時(shí)的中國(guó)，想靠練健美改變命運(yùn)，這是一個(gè)聞所未聞的稀奇想法。但他為此堅(jiān)持了19年。在這19年間，他的舉動(dòng)常人是難以理解的：在每月只有30元生活費(fèi)時(shí)，他敢于每天拿出8元錢(qián)買(mǎi)牛奶和面包吃；在每月只有700元工資時(shí)，他敢于每天拿50元錢(qián)出來(lái)吃6頓，內(nèi)容包括：30個(gè)雞蛋白，4個(gè)蘋(píng)果，2個(gè)面包，2條0.5公斤的鳊魚(yú)和0.5公斤的雞胸肉……為此，他雖然經(jīng)常把家吃到“破產(chǎn)”的邊緣，一直生活在母親和妻子的埋怨中，卻矢志不渝！

最初的幾年，經(jīng)過(guò)努力，錢(qián)吉成從一個(gè)瘦小的男生變得結(jié)實(shí)有力，肌肉健壯的大男孩。

?

1990年，錢(qián)吉成中專畢業(yè)后被分配到安徽省蚌埠市一家壓縮機(jī)廠上班，月薪高達(dá)1000元。他再也不必為買(mǎi)不起牛奶而煩惱了！然而，母親見(jiàn)兒子工資那么高，卻沒(méi)給家里寄過(guò)一分錢(qián)，而是都花在吃上，忍不住對(duì)兒子破口大罵，說(shuō)從來(lái)沒(méi)有看見(jiàn)過(guò)這么“好吃”的人！-

1993年9月2日，錢(qián)吉成上了兩年班后，覺(jué)得8小時(shí)的工作制度不利于練健美，便想辭職去當(dāng)健美教練。這一決定當(dāng)然遭到了母親的強(qiáng)烈反對(duì)。她覺(jué)得兒子放棄高薪的工作不要，偏要去“練肉疙瘩”，簡(jiǎn)直是“犯賤”。盡管母親態(tài)度強(qiáng)硬，錢(qián)吉成還是義無(wú)返顧地辭職了。他和朋友籌措8000元錢(qián)，開(kāi)了一家小小的健身館。令他意外的是，看熱鬧的人多，報(bào)名的卻沒(méi)有幾個(gè)。有些人看到錢(qián)吉成貼在健身館的健美照片上，他的胳膊比別人的大腿還粗，還口出污言穢語(yǔ)：“這哪里是人，分明是怪物……”

?

錢(qián)吉成僅憑熱情開(kāi)起來(lái)的健身館，就這樣成為了嘗試新生事物的犧牲品?？粗∩眇^天天虧本，他開(kāi)始懷疑自己的選擇。這時(shí)，看到南方經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅猛，人們的觀念比較新潮，他便把健身館的爛攤子甩給朋友，自己帶著僅有的100多元積蓄闖蕩海南。然而，當(dāng)他風(fēng)塵仆仆地到達(dá)三亞市后，竟發(fā)現(xiàn)行李和錢(qián)包不翼而飛！他站在舉目無(wú)親的街頭欲哭無(wú)淚，想想自己為了練健美竟落得如此地步，他懷疑自己真像母親說(shuō)的那樣是在“犯賤”。迫于生計(jì)，他顧不上什么尊嚴(yán)了，拉下面子，靠揀破爛、睡公園度過(guò)了難關(guān)。1個(gè)月后，他才找到工作，在三亞市銀海大酒店健身房當(dāng)服務(wù)員，月薪400元。他吃在食堂，住在健身房，日子過(guò)得窮開(kāi)心。-

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，錢(qián)吉成和剛剛從北京大學(xué)畢業(yè)的女公務(wù)員周紅相識(shí)，繼而戀愛(ài)了。但由于學(xué)歷和地位懸殊，他們的愛(ài)情遭到了女方父母的強(qiáng)烈反對(duì)。誰(shuí)放心把女兒嫁給一個(gè)連“吃”都解決不了的人呢？更讓人焦急的是，就在此時(shí)，銀海大酒店健身房停辦，錢(qián)吉成再次失業(yè)了！他想當(dāng)一名健美教練，可是海南的健美還沒(méi)有專業(yè)俱樂(lè)部；他想去廣東，可那樣就得放棄愛(ài)情。怎么辦呢？

望著一籌莫展的錢(qián)吉成，周紅說(shuō)：“健美練不成了，生活還得繼續(xù)呀！要不，我們借錢(qián)開(kāi)個(gè)服裝店吧！”錢(qián)吉成同意了。1994年，兩人借了5000元錢(qián)，在三亞市迎賓路租讓了一個(gè)6平方米的小門(mén)面。周紅每天都要上班，幫不上忙，店里店外的一切事情都得靠錢(qián)吉成包辦。為了省錢(qián)，他連房子都舍不得租，每天就住在店里……

1995年，周紅向同事借了一套房子，買(mǎi)了一臺(tái)電視機(jī)，搬來(lái)了自己在單身宿舍時(shí)睡的床鋪，跟錢(qián)吉成舉行了簡(jiǎn)單的婚禮?；楹蟛痪茫芗t生下了一個(gè)兒子?？墒牵鯙槿烁傅腻X(qián)吉成來(lái)不及高興，就遭遇拆遷，迎賓路沿街所有門(mén)面蕩然無(wú)存，他又失業(yè)了。他無(wú)奈地對(duì)妻子說(shuō)：“我只有中專文化，又沒(méi)有什么特長(zhǎng)，我還是到健身房去打工吧！既然外國(guó)人那么時(shí)興健美運(yùn)動(dòng)，喜歡跟洋風(fēng)的一些中國(guó)人肯定也會(huì)漸漸喜歡的。只要堅(jiān)持練下去，我就不信養(yǎng)不活自己！”

?

1996年，處在改革前沿的海南省三亞市，終于有了第一家專業(yè)健身健美俱樂(lè)部，先行一步的錢(qián)吉成很順利地應(yīng)聘上了健美教練。他明白，自己身上的肌肉就是金字招牌，只有保證充足的營(yíng)養(yǎng)，合理訓(xùn)練，把肌肉練結(jié)實(shí)，才能讓人信服。為此，他經(jīng)常虛心地向熱愛(ài)健美的朋友請(qǐng)教。

陽(yáng)關(guān)總在風(fēng)雨后——1998年，錢(qián)吉成自己掏錢(qián)參加了全國(guó)健美錦標(biāo)賽，并且獲得了60公斤級(jí)的冠軍。當(dāng)然除了獎(jiǎng)牌意外，國(guó)家還給了他很多的獎(jiǎng)金。從些他的健美事業(yè)才逐步進(jìn)入正軌。但之后的發(fā)展也并非一帆風(fēng)順。

誰(shuí)知因?yàn)榻∶啦粚儆趭W運(yùn)項(xiàng)目，國(guó)家并不重視，贊助商也沒(méi)有興趣，這項(xiàng)比賽只是民間性質(zhì)的活動(dòng)，根本就沒(méi)有設(shè)獎(jiǎng)金！想到錢(qián)吉成每個(gè)月光吃就要花費(fèi)4000多元，到頭來(lái)卻是這樣一個(gè)結(jié)果，妻子周紅失望地勸錢(qián)吉成安心做一名健美教練，別去參加比賽了。 2000年，健美運(yùn)動(dòng)果然在全國(guó)已成星火燎原之勢(shì)，健美教練這份職業(yè)也迅速吃香了。身為全國(guó)冠軍的錢(qián)吉成，應(yīng)邀去浙江省余姚市擔(dān)任一家健美健身館的總教練，月薪1萬(wàn)元。

他一邊帶學(xué)員，一邊堅(jiān)持訓(xùn)練，成績(jī)提升很快，成了中國(guó)第一位臀大肌拉出了橫紋的健美運(yùn)動(dòng)員。沒(méi)想到，當(dāng)他雄心勃勃地參加2000年全國(guó)健美錦標(biāo)賽時(shí)，卻慘遭評(píng)委“打擊”，說(shuō)他的“下半身肌肉太發(fā)達(dá)了，跟上半身有些不協(xié)調(diào)”，評(píng)委將冠軍獎(jiǎng)杯頒發(fā)給了別人，這對(duì)他打擊很大。

?

2001年9月，錢(qián)吉成代表國(guó)家隊(duì)參加在韓國(guó)釜山舉行的亞洲健美錦標(biāo)賽，與隊(duì)友梁月云獲得了混合雙人金牌，取得了中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在健美大賽中的最好成績(jī)。

此后，國(guó)家體委開(kāi)始專項(xiàng)撥款，對(duì)健美運(yùn)動(dòng)進(jìn)行資助，健美錦標(biāo)賽也開(kāi)始有了獎(jiǎng)金。作為亞洲冠軍的錢(qián)吉成，收入高了，生活也逐漸改善，開(kāi)始有了一些積蓄，又連續(xù)獲得了幾項(xiàng)賽事的冠軍。

?

?

2005年8月，體重78公斤的錢(qián)吉成為了備戰(zhàn)即將在上海召開(kāi)的第59屆世界男子健美錦標(biāo)賽，根據(jù)教練的戰(zhàn)術(shù)要求，必須在3個(gè)月內(nèi)驟減18公斤，去參加60公斤級(jí)比賽。他每天吃那么多，怎么瘦得下來(lái)呢？唯一的辦法，就是拼命練，把過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)消耗掉?！∽罱K，他突破自己的生理極限，不負(fù)重望，在11月23日的世錦賽揭幕戰(zhàn)上奪得了中國(guó)歷史上第一塊健美世界金牌！站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，錢(qián)吉成哽咽著說(shuō)：“中國(guó)健美的春天來(lái)了！”

?

如今錢(qián)吉成已經(jīng)不再比賽，專心經(jīng)營(yíng)自己的健身中心，但所創(chuàng)造的歷史將永遠(yuǎn)記錄在中國(guó)健美史冊(cè)上。

比賽獲獎(jiǎng)

2006年12月 多哈亞運(yùn)會(huì)健美60kg級(jí)冠軍

2006年5月第三屆全國(guó)體育大會(huì)健美70kg級(jí)冠軍

2005年11月 世界健美錦標(biāo)賽60kg級(jí)冠軍

2003年5月 全國(guó)健美錦標(biāo)賽70kg級(jí)冠軍

2002年7月 全國(guó)健美錦標(biāo)賽65kg級(jí)冠軍

2002年7月 亞洲健美錦標(biāo)賽混合雙人冠軍

2001年5月 全國(guó)健美錦標(biāo)賽混合雙人冠軍

2001年9月 亞洲健美錦標(biāo)賽混合雙人冠軍

2000年10月 全國(guó)健美錦標(biāo)賽65kg級(jí)冠軍

2000年5月 第一屆全國(guó)體育大會(huì)健美60kg級(jí)冠軍

1999年5月 全國(guó)健美錦標(biāo)賽60kg級(jí)冠軍

1998年10月 全國(guó)健美錦標(biāo)賽60kg級(jí)冠軍

10. 雙人健身照片

眾多拉丁舞愛(ài)好者都知道，雙人拉丁舞是歷經(jīng)上百年的實(shí)踐—提煉—再實(shí)踐得到不斷的變化和升華，同時(shí)，隨著時(shí)代發(fā)展，人們對(duì)拉丁舞蹈風(fēng)格的理解以及對(duì)舞蹈藝術(shù)追求的變化，使其表演藝術(shù)展現(xiàn)出千姿萬(wàn)態(tài)的魅力。

但學(xué)習(xí)雙人拉丁舞從客觀條件上諸如場(chǎng)地、舞者雙方能力和相互配合、訓(xùn)練時(shí)間等因素的制約，從舞蹈技術(shù)上又受到向心力的配合與摩合，女士偏重于藝術(shù)表現(xiàn)力、男士則偏重于引導(dǎo)及空間提供等因素的影響。因此，對(duì)于很多欲進(jìn)入舞蹈圈學(xué)習(xí)拉丁舞的愛(ài)好者來(lái)講是可望不可及的。

從客觀上增加了學(xué)習(xí)拉丁舞的難度，同時(shí)也阻礙了拉丁舞在國(guó)內(nèi)的發(fā)展和更加大眾化的進(jìn)程。

11. 健美雙人比賽

雙人舞不一定是夫妻搭檔，是夫妻搭檔的少，也有，除非你倆都愛(ài)跳雙人舞，配合相當(dāng)默契就是說(shuō)黃金搭檔這樣才能配合，負(fù)責(zé)跳不了。夫妻搭檔雙人舞互相埋怨，容易發(fā)生口角，所以一般雙人舞都互相找舞伴，覺(jué)得二者有配合默契的，可以把雙人舞看起來(lái)跳像一個(gè)人一樣這才是搭檔。