1. 低碳日訓練
首先回答你這個問題。不行，當然不是你不行而是這個方法不行。
好了，碳水循環(huán)法一般是以一周來循環(huán)，比如今天高碳，明天低碳。一周7天，你可以選擇3天高碳3天低碳一天中碳。包括你說的保證訓練量，在高碳日你可以把訓練量提高用來訓練胸背腿因為有力氣而低碳日用來訓練小肌肉群比如手臂肩部核心。
還有最關(guān)鍵減脂的熱量攝入，你也需要去計算自己的熱量，創(chuàng)造出熱量空缺，得以減脂。再算出碳水蛋白質(zhì)脂肪的攝入量得以減少肌肉的流失，更好的消耗脂肪，希望能幫到你
2. 低碳日訓練嗎
練肩適合循環(huán)使用高碳和低碳
碳水循環(huán)法一般是以一周來循環(huán)，比如今天高碳，明天低碳。一周7天，你可以選擇3天高碳3天低碳一天中碳。包括你說的保證訓練量，在高碳日你可以把訓練量提高用來訓練胸背腿因為有力氣而低碳日用來訓練小肌肉群比如手臂肩部核心
3. 低碳日訓練完可以補充碳水嗎?
一周五天里維持低碳水化合物飲食，剩余兩天再補充碳水化合物這樣當然不能減肥，低碳水不會對身體造成的傷害，不過注意素菜和肉菜同時吃，一般雞鴨鵝，魚類雖然是肉食但屬于低碳水化合物，注意雞鴨鵝不要吃皮（脂肪太多），還要注意補充牛奶，酸奶。
不要單純吃蔬菜水果，當然也不能不吃，而且要多吃。所以要天天維持低碳水化合物飲食，注意不要單純蔬菜水果，以免營養(yǎng)不良，比肥胖危害更大。
4. 低碳日做什么運動
高低碳循環(huán)其實就是將高低碳水日飲食與高低強度的運動相結(jié)合，進而嚴格控制碳水的攝入，來增加脂肪燃燒速率，從而實現(xiàn)減重。
這種方法起源于美國，經(jīng)過了美國注冊營養(yǎng)師的認證，也慢慢在國內(nèi)的健身圈流行開來，也具備了一定的權(quán)威性。
不過先別抱太高的期望，需要說明的有兩點：
一、碳循環(huán)減肥法需要搭配合適的運動鍛煉，如果你僅僅想憑碳循環(huán)飲食減肥，而不鍛煉，那么這個減肥效果，要讓你大失所望了。
二、碳循環(huán)減肥法必須堅持2個月以上才能避免反彈。
5. 低碳日活動繪畫
重慶市涪陵外國語學校三年級的邱琬喻小朋友帶來的手繪作品名為《地球村》。她告訴記者，自己的畫作以水澆灌地球為主線，然后再畫出云、綠樹、鮮花?！霸谄綍r生活中，我就發(fā)現(xiàn)許多人有浪費水資源的行為，所以，我想通過我的畫，讓大家認識到地球水資源對人類的寶貴，呼吁大家節(jié)約水資源，同時，盡量做到低碳環(huán)保出行。”
7歲的廖翎羽小朋友帶來的繪畫作品是《綠色地球》。彩鉛勾勒出的陸地生物、海洋生物，讓她的畫作看起來多姿多彩。
廖翎羽的母親裴女士告訴記者，女兒從小就喜歡畫畫，為了參加這次畫展，女兒做好了充分的準備?！拔矣X得讓她參與繪制環(huán)保主題的畫作很有意義，一是可以培養(yǎng)她自己的環(huán)保意識，二是可以讓別人看到環(huán)保的重要性?！?/p>
“珍愛地球”童畫展策展人馮廷祥表示，當天展出的25幅環(huán)保類畫作全部來自小朋友們，最小的繪畫者年僅5歲，小朋友們通過自己的畫筆，繪制出自己心中的綠色家園，以此呼吁大家愛護環(huán)境、珍愛地球。
